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 Sugestões de marmitas para cada tipo: fitness, low carb, vegetariana e vegana – com ideias variadas para uma alimentação saudável e balanceada.   1. Marmita Fitness A marmita fitness tem foco em proteínas magras, carboidratos complexos e vegetais para fornecer energia e auxiliar na recuperação muscular. Sugestão - Proteína: Frango grelhado ou assado com ervas finas (100g)  - Carboidrato Complexo: Quinoa ou batata-doce cozida (1/2 xícara) - Vegetais: Brócolis e cenoura cozidos no vapor com um fio de azeite - Extras: Semente de chia ou linhaça por cima para adicionar fibras e ácidos graxos ômega-3 2. Marmita Low Carb Na marmita low carb, o objetivo é reduzir carboidratos e dar preferência a proteínas e gorduras saudáveis. Sugestão - Proteína: Filé de salmão grelhado (ou outra proteína como frango ou carne magra, 100g) - Vegetais: Abobrinha e pimentão assados com azeite e especiarias (como alecrim e páprica) - Verduras: Salada verde com rúcula, espinafre, e alface, co...

O brigadeiro gourmet é uma versão mais sofisticada do brigadeiro tradicional, feita com ingredientes de alta qualidade e sabores variados. Ele é ideal para quem quer vender e oferecer um produto diferenciado. Aqui vai uma receita clássica de brigadeiro gourmet e algumas dicas para incrementar:   🍦Ingredientes - 1 lata de leite condensado (preferencialmente de boa qualidade) - 100g de chocolate amargo (mínimo 50% de cacau) picado - 1 colher de sopa de manteiga sem sal - 100g de creme de leite fresco ou de caixinha (para dar uma textura mais cremosa) - Chocolate em pó 50% para potencializar o sabor do chocolate (opcional, uma colher de sopa) - Confeitos premium para decorar (granulado belga, raspas de chocolate, cacau em pó ou confeitos de sua preferência)   🍦Modo de Preparo 1. Derreta o chocolate: Em uma panela, adicione o chocolate picado, o leite condensado, a manteiga e o creme de leite. 2. Cozinhe: Leve ao fogo baixo, mexendo constantemente com uma colher de pau ou espátu...